每天要做到的饮食习惯，均衡膳食营养

　   8、盐，一把双刃剑

　　很多研究表明，高盐是导致胃溃疡、胃癌的的罪魁祸首。在我们的饮食中是不能缺少盐，但高盐饮食对人体健康更坏。在盐中含有大量的高钠，长期摄入大量的盐会使血压升高，诱发高血压。另外，高钠饮食还会造成钙的丢失。改变“咸则鲜”的不良饮食习惯，努力做到三口之家每月食盐摄入量控制在500克左右。