吃素减肥的方法 四种素食效果最佳

　　3、包心菜：

　　包心菜当中的维生素C的含量比西红柿高出3.5倍之多，含钙量更是黄瓜的2倍。包心菜当中还含有非常丰富的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质少不了的原料。它可以有效的促进人体物质代谢，对于儿童的生长发育有很好的促进作用。其含有的维生素C还能够增强肌体抗癌能力，更是抗癌的不二选择。