吃素减肥的方法 四种素食效果最佳

　　2、红薯(特别是黄心的红薯)：

　　红薯是系粮食中营养较为丰富的食品之一。我们都知道，红薯可以给我们人体提供大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，所以其有着不错的补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺的作用。所以，平时多吃一些红薯可以有效防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发病几率。