美臀食品大盘点 鱼类蔬菜不能少

　　减少动物性脂肪的摄取

　　想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。

　　食用过多的奶油或奶酪，不仅易使血液倾向酸性，让人易于疲劳，也会让脂肪囤积于下半身，造成臀部下垂，所以比较好以大豆之类原植物性蛋白质，或是热量低且营养丰富的海鲜为主食。