例数害你营养流失的坏习惯

　　钙太腻太咸留不住

　　现代人很重视补钙，喝牛奶、吃钙片每天坚持。可为什么我们依然缺钙？

　　吃得太咸钙流失。摄入过多的食盐会增加尿钙的排泄，

　　影响钙在人体内的存留。

　　不晒太阳。有45％的办公室族每天晒太阳不到半个小时，长期不晒太阳的结果是导致身体内的维生素D减少，影响钙的吸收。

　　大鱼大肉吃跑钙。高蛋白饮食影响补钙效果，蛋白摄入过多会增加尿钙的排泄，

　　影响钙在人体内的存留。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]