垃圾食品排行榜 街头毒小吃害人不浅

　　另外，水煮鱼的油量非常大，一条两斤的鱼起码要配四五斤食用油。而我们每天只需摄入30－50克食用油脂就够了，油中有大量的热量和脂肪，过量的话人体的脂肪含量也会随之增加。而且，反复加热的油不但破坏了鱼的营养含量，还会产生致癌物。

　　水煮鱼最大的特色莫过于辣。尤其是秋冬干燥的天气里，超量的辣椒会使人燥热、上火，过辣地刺激消化道，严重的还会造成消化道出血，诱发溃疡，造成便秘，导致皮肤黯淡长痘痘。而且，水煮鱼里只有豆芽，经常吃会导致营养失衡。

　　贴心提醒：水煮鱼比较好两三个星期吃一次，吃的时候要多搭配几种菜。如果吃完后嗓子疼、上火，可以喝菊花茶化解一下？鸦如果出现便秘，也要多喝水，或吃一些萝卜。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]