收腹饮食原则 坚决拒绝营养过剩

　　 除此之外，饮食型态也需做以下三点改善：

　　 1.必须立刻禁食宵夜。

　　 2.把肉类及鱼类改在早餐和中餐摄取。

　　 3.遵守‘早餐三、中餐二、晚餐一’的饮食原则，在睡觉之前的三、四个小时，一定要禁止饮食。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]