“口舌之欲”应以健康为基础

　　摘要：今年世界卫生组织不仅公布了，还公布了。比如红薯具有抗癌功效，菠菜具有补脑功能，鸡汤可疑预防支气管炎等等。刘亚娟强调，人们生活中多关注一些健康饮食类的科普知识。只要人们在日常生活中多留意这些知识，对培养健康的饮食习惯还是很有好处的。另外，她也希望有关部门出台一些政策，让“垃圾食品”早日远离校园。

　　事实上，“垃圾食品”已经成为世界性的“公敌”，许多国家都已采取措施来维护其主要消费人群－－青少年的健康。今年11月3日，拉脱维亚政府正式颁布了禁止在公立学校销售“垃圾食品”的法令，以改善儿童饮食结构、提高身体水平。

　　吉林大学公共卫生学院营养与食品卫生教研室副教授刘亚娟表示，“口舌之欲”是人的天性，但是人们一定要以健康为基础，不要贪图一时的口感而破坏自己的健康。饮食，顾名思义分为“饮”和“食”。因而在“饮”方面，她建议人们平时应当多喝白开水、豆浆、绿茶，适量饮用果汁，少喝碳酸饮料、咖啡。“白开水能够维持人体正常的调节、代谢，能够有效地清除体内的废物，所以白开水应该是人们日常生活中的最佳和首选的饮料。另外，豆浆可以增强免疫力，绿茶可以防治癌症。”

　　“在外国人眼中，中国人以谷类为主的膳食结构是很丰富的。但目前，主要问题还是膳食搭配不合理。”刘亚娟建议，在“食”方面，人们应该尽量避免或少吃油炸类、烧烤类的食品，注意荤素搭配、均衡营养，在生活中多吃一些水果、蔬菜、谷类、蛋类等食品。

　　今年世界卫生组织不仅公布了，还公布了。比如红薯具有抗癌功效，菠菜具有补脑功能，鸡汤可疑预防支气管炎等等。刘亚娟强调，人们生活中多关注一些健康饮食类的科普知识。只要人们在日常生活中多留意这些知识，对培养健康的饮食习惯还是很有好处的。另外，她也希望有关部门出台一些政策，让“垃圾食品”早日远离校园。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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