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滋阴补肾的食物

http://food.qm120.com2017-10-17 15:16:59 来源:全民健康网

关键字:滋阴 食物 补肾

现代社会很多人忙于工作,身心疲惫,所以也非常容易出现肾虚的问题,生活中对于缓解肾虚的方式有很多,但是饮食可以说是最安全的方式,那么,滋阴补肾的食物有哪些呢?下面就一起来看看吧。

滋阴补肾的食物

1、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加速人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

3、阿胶

阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

4、当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。

5、何首乌

何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量,可起到良好的抗衰老功效,其次,何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

6、百合

百合有多种品种,大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平,中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱,其对白细胞减少症的预防恭喜极好,并可提高人体免疫

通过以上内容的介绍,相信大家对滋阴补肾的食物已经有所了解了。在平时可以进行适量的运动,适量的运动可以提高人体的免疫力,帮助抵抗外来病毒。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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