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家常菜--魔芋烧鱼

xipingping

http://food.qm120.com2010-07-01 17:26:27 来源:全民健康网

  主料:草鱼

  辅料:魔芋、香菇、青蒜

  调料:盐、鸡精、白糖、酱油、醋、料酒、水淀粉、、姜、蒜

  烹制方法:

  1、将草鱼去内脏洗净背部切花刀,切成两段,入锅中煎至金黄色取出,魔芋和香菇分别切成条,青蒜、葱、姜、蒜分别切成末;

  2、坐锅点火倒入油,至油温3成热时放入葱、姜、蒜末炒出香味,放入香菇、魔芋大火翻炒,加料酒、酱油、醋、鸡精、白糖、盐调味,加适量清水烧开后放入鱼炖10分钟;

  3、先将鱼盛出,锅中的魔芋汁勾芡,撒上青蒜浇在鱼身上即可。

  特点:色泽红亮,细嫩滑爽。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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魔芋食品不仅味道鲜美口感宜人,而且有减肥健身、治病抗癌等功效,所以近年来风靡全球,并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。魔芋食品营养十分丰富,含淀粉35%,蛋白质3%,以及多魔芋种维生素和钾、磷、硒等矿物质元素。