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饭后吃水果好吗?

http://food.qm120.com2017-08-29 14:52:47 来源:全民健康网

关键字:水果 饭后

有些会在饭后吃些水果,有些人吃过饭后会适当的运动下,做这些本应是很健康的,但如果你做的不对或时间掌握的不好,那可能会损害你的健康,那么,饭后吃水果好吗?下面就一起来看看吧。

饭后吃水果好吗?

饭后不能吃什么?1. 吃水果

经常饭后吃水果,很容易引起腹胀、腹泻便秘等症状。这主要是因为食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化。

因此,水果最好在两餐之间吃,就算饭后要吃水果也最好在1小时后吃。

饭后不能吃什么?2. 喝浓茶

茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

因此,最好的方法就是把浓茶改为淡茶。

饭后不能吃什么?3. 抽烟

“饭后一支烟,赛过活神仙”一直是男人们传诵的名句,实则,饭后抽烟不仅损害肝脏,对大脑和心脏血管也有一定的伤害。有研究结果表明,饭后胃肠蠕动增加,血液循环加快,吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟,烟中的有害物质比平时更容易进入血液,中毒量大于平时吸10支烟的总和。

通过以上内容的介绍,相信大家对饭后吃水果好吗已经有所了解了。水果当中富含多种维生素,对人的身体有很多好处,但是也不要过度的食用,而且水果的保质期一般比较短,所以大家不要过多的存放。

本文来源:全民健康网 编辑:dingcaixia
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