止腹泻可以喝苹果煮水

　　而且在河北吴先生提供：而我前一阵总腹泻，而由于年纪大了，胃不好，也不敢老吃药。后来听邻居说用苹果煮水可以缓解，而我就试了一阵，而果然很管用。

　　而且在哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇点评得：而且在煮熟的苹果对缓解腹泻确实有效得得。而是苹果内含有鞣酸和果胶，而是鞣酸是肠道收敛剂，而且在它能使大便内水分减少，从而止泻。而而苹果的果胶成分在煮熟以后也有收敛、止泻得作用得。

　　而且在苹果的果肉及果皮内均含有鞣酸得，而且果皮中含量更丰富得，而且而果胶分布在果肉内近皮处得，因而用苹果煮水时不要削皮得，而且在以免有效成分流失。而且在需要提醒大家的是得，而且在熟苹果可以止泻得，而但生吃的作用却相反得。而且在未经加热得生果胶有软化大便、缓解便秘得作用得，而且在所以生吃苹果可能会加重腹泻得。

　　而且在苹果煮水得做法很简单得：而且在取苹果1只，而且在连皮带核切成小块，而且在放在水中煮3～5分钟左右的，而且在待温后食用，而每日2～3次左右得，而且在每次30克左右即可的哇。而在吃煮熟的苹果时不要为了口感而加蔗糖，因为蔗糖会加重腹泻。而且在苹果含有丰富的糖分、而在胡萝卜素和b族维生素及钙、苹果酸、果胶等，除了止泻外，还有补心益气、生津止渴，以及健脾胃、防止胆固醇升高等功效。但为了避免过多的果胶、鞣酸和胃酸相互作用后形成胶状物堵塞肠道而导致腹胀，而且在每次不宜多吃。

　　而外，还有些食物对肠道有刺激，而且在腹泻期间不宜多吃，比如瓜果、冷拌菜等生冷类，而以及辣椒、芥末等刺激性食物。而且在同时，而粗纤维较多的食物，如芹菜、菠菜、韭菜等也不宜多吃。