多吃橙子能防PM2.5

　　有段时间pm2.5事件闹得沸沸扬扬，但是现在似乎慢慢平静下来了，这也并不代表pm2.5已经过去，相反它一直在延续，尤其是在一线城市，上下班的高峰期是pm2.5最严重的时候，而想要减少pm2.5带来的伤害，可以多吃橙子。

　　有研究显示，夏秋季早9点和晚5点，空气中细菌数量最多，加上此时正是上下班高峰时段，扬尘也最多，空气环境很差。除了要戴口罩、勤洗口鼻外，多吃富含维生素c的果蔬也有助于抗污染。

　　据《流行病学》杂志最新报道，英国研究人员发现，多吃维生素c含量丰富的水果或蔬菜可以减轻空气污染对慢性肺病患者的伤害。在这项新研究中，英国伦敦大学国王学院的研究人员对200多名哮喘患者和慢性阻塞性肺病（copd）患者进行了调查。病人年龄在54岁74岁之间，且多数都有吸烟史。研究人员同时还记录了病人入院前后的当地空气污染水平。分析结果表明，如果道路空气中，交通污染颗粒物浓度每增加10微克/立方米，哮喘患者或慢性阻塞性肺病患者入院的几率增加35%。并且，体内维生素c含量最低的患者，住院几率要比最高者高1.2倍。

　　加拿大环境健康科学家迈克尔布劳表示，越来越多的研究表明，抗氧化剂可以抵消空气污染的部分危害。就维生素c而言，它可以保护人体免受自由基的损害，而自由基一般都是污染物进入肺部时形成的。因此，生活环境差或长期在粉尘污染重的地方工作的人，可以多吃些富含维生素c的果蔬，如橙子、葡萄、猕猴桃、辣椒等，有助于身体抵抗污染。

　　夏秋季是pm2.5最严重的季节，所以这个时候大家可以通过多吃橙子来净化身体内部，避免因为过多吸入pm2.5而带来健康危机。