香蕉的功效与作用 常吃香蕉有助于睡眠

　　因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥(减肥食品)的人，也能毫不担心地尽情食用。在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食营养不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。