吃什么水果对皮肤好 要吃多少水果才达到美容效果

　　不同颜色水果的不同功能

　　紫色水果：如蓝莓、黑莓等，含花青素，抗老化。

　　白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低胆固醇。

　　黄色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡萝卜素，提升免疫力。

　　绿色水果：如奇异果、酪梨，含黄体素，强健骨骼与牙齿。

　　红色水果：如西瓜、蕃茄，含茄红素，保健泌尿系统。