日常应多食用的绿色蔬菜

　　摘要：富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病

　　去买菜时，经常会被品种繁多的蔬菜看的眼花缭乱，不知道究竟菜．所以应该选择对人体比较有益的蔬菜．

　　-马铃薯
　　能包裹维生素C，富含淀粉和蛋白质

　　-四季豆
　　富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适

　　-绍菜
　　富含维生素C，对肠胃有益

　　-茄子
　　含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果

　　-粟米
　　能帮助消化，预防便秘，降低血脂

　　-茹菌
　　能有效抑制癌细胞，降低胆固醇

　　-节瓜
　　富含维生素B、C,能预防感冒

　　-西兰花
　　富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌

　　-西红柿
　　富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病

　　-灯笼椒
　　富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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