不容错过的夏季塑身蔬菜

　　夏季，是减肥的好时节，因为在春天之前，储存了一冬的能量已经几乎消耗完了，春天进行能够事半功倍。但是春天又是病毒容易侵袭人体的季节，所以我们还要注意排毒，把冬天留下来的毒素都排掉，避免。两边都要注意好，这个夏天最美的还不是你吗？

　　夏天来临之际，许多人又开始了新一轮的减肥计划。怎样既减肥又不损健康呢?保健专家建议多吃些减肥蔬菜。

　　韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。

　　萝卜：尤其是白萝卜其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。

　　黄瓜：因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。

　　豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。

　　冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。

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