关于鸡蛋的十个错误常识

　　6.煮鸡蛋时间越长越好

　　关于这个问题,范教师的博客有详实说明:“吃鸡蛋比较好的状况,就是蛋清已经凝固,而蛋黄处于半凝集或流动的状态。这样既能够保证消化吸收率,又可以免营养素丧失”。

　　7.生吃鸡蛋更有营养

　　生吃鸡蛋会滋扰生物素(一种B族维生素)的吸取,固然偶然的、不是常常的生吃鸡蛋其实不会招致生物素缺乏,但生吃鸡蛋老是不太卫生。要晓得,母鸡生蛋和排即是同一套管道,很简单污染的。

　　8.产妇要多吃鸡蛋

　　产妇大量吃鸡蛋的古老风俗,在食物极大丰富的今天,已经成了不折不扣的舛误。产妇应当吃形形(囊括肉蛋奶豆类食粮蔬菜和水果)的食物(鸡蛋天天一二个足矣),以达到膳食均衡。那种“小米粥+鸡蛋”的做法是十分愚笨的。

　　9.“功能鸡蛋”比平凡鸡蛋好

　　所谓“功能鸡蛋”是指经过饲料技术使鸡蛋富含锌、碘、硒、钙等营养素。这听起来是很好的,但在实际生活中,由于没有标准也没有检测,很容易冒充的。

　　10.鸡蛋不要和豆浆一块儿吃

　　主张“鸡蛋不要和豆浆一起吃”的人说:“生豆浆”中含有胰蛋白酶抑止物,它能抑制人体蛋白酶的活性,影响蛋白质(譬如鸡蛋中)在人体内的消化和吸收。问题是,没有人喝生豆浆,我们都喝熟的,豆浆加热以后,胰蛋白酶抑制物就被损坏,不起感化了。所以鸡蛋和豆浆一起吃没有任何问题。

　　对于以上这些鸡蛋的常识，相信大家都不会陌生吧，鸡蛋虽然营养很丰富，但是如果吃错了的话，就会对健康造成影响。