鸭肉营养价值高 养胃又生津适合夏天吃

　　摘要：鸭肉味甘、咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《日用本草》中记载：鸭肉可“滋五脏三阴，清虚劳之热，补血解水，养胃生津”。此外，鸭血具有补血、清热解毒的作用，鸭蛋具有滋阴补虚、清热润燥的功能。

　　 夏天，面对大鱼大肉，不少人连动筷子的兴趣都没有。但是，如果一点肉都不吃，身体也会吃不消。这个时候，比较好的选择，就是吃点鲜嫩肥美的鸭肉。

　　 鸭肉营养丰富，尤其适宜夏秋季节食用，既能补充过度消耗的营养，又可消除暑热给人体带来的不适。鸭属水禽，性寒凉，根据中医“热者寒之”的治疗原则，它特别适合于体内有热、上火的人食用。低热、虚弱、大便干燥和水肿患者吃鸭肉最为有益。

　　 鸭肉味甘、咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。《日用本草》中记载：鸭肉可“滋五脏三阴，清虚劳之热，补血解水，养胃生津”。此外，鸭血具有补血、清热解毒的作用，鸭蛋具有滋阴补虚、清热润燥的功能。

　　 鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量高，脂肪含量低。鸭肉是肉类中B族维生素和维生素E含量较多的，钾、铁、铜、锌等矿物质的含量也都非常丰富。鸭蛋中矿物质、维生素A的含量也高于鸡蛋。

　　 鸭肉虽然营养丰富，但食用时也得注意以下5点：

　　 1.不要经常吃烟熏的鸭肉，因为这种烹调方式会使鸭肉产生致癌物质。

　　 2.对肥胖、动脉硬化患者来说，鸭肉的脂肪还是相对较多，应该少吃。

　　 3.感冒患者不宜食用鸭肉，否则可能会减缓感冒的好转。

　　 4.慢性肠炎者也要少吃，因为鸭肉味甘咸，吃了可能使肠炎病情加重。

　　 5.腹部疼痛、腹泻、腰痛、痛经等症状的人，暂时不要吃鸭肉，以免加重病情。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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