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冬季怎么喝水更健康

http://food.qm120.com2015-01-06 13:02:19 来源:全民健康网

关键字:水饮料 养生

 

1.色斑清晨一杯凉白开

现在应该有很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处的话了吧。有人喝盐水、有人喝蜂蜜水、还有人为了美白喝柠檬水,到底喝什么水最好呢?人体经过了新陈代谢,体内的垃圾也需要一个强有力的外作用帮助排泄出来,没有任何糖分、营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水、放入营养物质的水,这就需要时间在体内转化,而不能起到迅速冲刷我们机体的效果。所以,清晨一杯清澈的白开水是最排毒的妙方。

感冒时喝的水要比平时更多

在感冒的时候,就会听到医生唠叨不停:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。 因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而就会自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要为身体补充大量的水分,身体同时也会有叫渴的表现。多喝水不仅可以促使汗出、排尿,而且有利于体温的自动调节,促使体内细菌病毒迅速排泄出来。

胃疼要经常喝粥

对于胃病的人,或者感到胃不舒服的人,可以采取喝粥的“水养护”的措施。熬粥的温度要超过60℃以上,这个温度会产生一种糊化的作用,软嫩热腾的稀饭入口就容易化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分,还有利于润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质等,并可以顺利地把它们带出体外。

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