冬季怎么喝水更健康

　　1.色斑清晨一杯凉白开

　　现在应该有很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处的话了吧。有人喝盐水、有人喝蜂蜜水、还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水比较好呢?人体经过了新陈代谢，体内的垃圾也需要一个强有力的外作用帮助排泄出来，没有任何糖分、营养物质的凉白开是比较好的!如果是糖水、放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，而不能起到迅速冲刷我们机体的效果。所以，清晨一杯清澈的白开水是最排毒的妙方。

　　感冒时喝的水要比平时更多

　　在感冒的时候，就会听到医生唠叨不停：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是比较好的处方。 因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而就会自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要为身体补充大量的水分，身体同时也会有叫渴的表现。多喝水不仅可以促使汗出、排尿，而且有利于体温的自动调节，促使体内细菌病毒迅速排泄出来。

　　胃疼要经常喝粥

　　对于胃病的人，或者感到胃不舒服的人，可以采取喝粥的“水养护”的措施。熬粥的温度要超过60℃以上，这个温度会产生一种糊化的作用，软嫩热腾的稀饭入口就容易化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还有利于润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质等，并可以顺利地把它们带出体外。