夏季补水的注意事项

　    4.运动饮料

　 　随着运动饮料的广泛宣传，很多人都逐渐用这类功能性饮料来代替日常常用的白开水，总以为这类饮料除了能补水之外还能补充电解质以及矿物质。但专家指出，运动类饮料只适合大量流汗后饮用，在平时切记经常饮用，这是由于在运动饮料中含有钠离子，否则只会给肾脏带来负担。