夏季饮水需要注意哪些问题

　　口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。

　　尽管今年缓慢入夏，但随着天气逐渐炎热，喝水、补水还是越来越重要。但据了解，很多市民并不懂得如何饮水，以为喝饮料也是补水，但其实并非如此。那么究竟该如何饮水才健康呢？在2010年世界水日中国饮用水高层论坛上，一大批国内著名的专家教授针对目前饮用水市场上的水种之争，宣传之争，以及“如何才是真正的健康饮水”等主题从各个方面联合作出了详细、严肃的论断和阐述。一为老百姓能真正懂得健康饮水；二为此前市场的水种之争、宣传之争作出权威论断和正名。

　　水的酸碱性真的很重要

　　国际医学生物工程科学院院士杨子彬在会上明确指出：人体血液的PH值很重要，健康时保持在7.357.45之间，低于这个水平，人就会不舒服，处于亚健康。低于7.0时，人就会出现重大疾病甚至死亡。同时，血液PH值每下降0.1，人体胰岛素活性就会下降30%。人喝的水80%会直接进入血液，因此平时多喝弱碱性的水，如天然矿泉水对维持血液的弱碱性，保持健康体质，防止癌症等重大疾病和延缓人体衰老的确事半功倍。

　　由于市场上大量存在的纯净水、矿物质水等都属于酸性水，因此社会上不时有喝水不用讲酸碱的论调和宣传。对此，著名水营养专家安可士教授严肃地指出：碱性水利于人体健康并非仅仅是中国专家们发现的，同时也是包括欧美众多科学家多年观察、研究得出的科学论断，不容商业利益的置疑。