夏季饮食 健康饮品逐个看

　　 每每到了夏季的时候，各种饮料的广告就会铺天盖地的向我们席卷而来。炎炎夏日，民众最常见的消暑方式，不外乎珍珠奶茶、各式茶饮等现摇冷饮，或是一盘充满各式配料的剉冰；但这些冰品饮料虽能让人透心凉，它所带来的热量却可能危害健康，想要消暑又顾健康，就得注意一些小撇步。

　　 以一杯700CC的珍珠奶茶为例，在甜度正常、珍珠份量不减少的情况下，热量至少400大卡以上，喝下一杯相当于吃了一碗半的白饭。而过多的热量摄取，不但会使体重增加，更会提高心血管疾病的率，尤其对糖尿病患而言，冷饮冰品恐造成过多热量和糖类的摄取，不利血糖调控。

　　 到底该如何选择冰品，才能吃的营养健康？以下原则可供参考：

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]