不宜喝咖啡提神

　　摘要：“即使在考试当天比较好也不要喝咖啡”，于康说，咖啡引起的兴奋性增高使考生在考场上容易上厕所，从而影响临场发挥。因此，于康建议考生和家长走出“咖啡提神”的误区。考生只要保证充足的睡眠和有规律的作息，就完全可以精神饱满地参加考试，不需要靠喝咖啡来提神。

　　北京协和医院营养科副主任于康接受记者采访时说：“从营养学的角度，我们不提倡考生靠喝咖啡来提神。”于康说，由于“咖啡提神”在度上不易掌握，容易使考生在考前的冲刺阶段过度兴奋，由此引起的情绪亢奋和代谢加快会影响考生休息。而对于平时很少喝咖啡的考生，咖啡引起的兴奋性可能更高，从而导致心跳加快，睡眠质量降低。

　　“即使在考试当天比较好也不要喝咖啡”，于康说，咖啡引起的兴奋性增高使考生在考场上容易上厕所，从而影响临场发挥。因此，于康建议考生和家长走出“咖啡提神”的误区。考生只要保证充足的睡眠和有规律的作息，就完全可以精神饱满地参加考试，不需要靠喝咖啡来提神。 

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

　　[[编辑推荐：酱卤肉要小心食用]]

　　[[编辑推荐：女性喝牛奶可能催生粉刺]]

　　[[编辑推荐：煮熟才能吃的“风险食物”]]