喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗

减肥一直是个热门话题，各种的减肥方式更是层出不穷，有人说柠檬能够减肥，但是柠檬味酸，很多人能够坚持喝，而且柠檬不适合肠胃不好的人使用，所以人们就想到加蜂蜜，并且认为蜂蜜可以促进减肥，那么，喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗?下面就一起来看看吧。

许多人都喜欢早晨起来切一片新鲜的柠檬泡白开水喝，认为有助于排便和摄入维生素C。但实际上，100克柠檬中含有的维生素C为22毫克，仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用，帮助排便更多是水的功劳，与柠檬本身没什么关系。

从中医角度来说，蜂蜜能够润燥通便，美容养颜，可谓是女性们的最爱，但从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表着两个字——“能量”，喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。

减肥过程中需要掌握的重要原则是：人一天摄入的总能量小于人一天输出的总能量。如前文所述，如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水，整体来说，摄入的热量小于输出的热量，人自然而然就会瘦下来，这不仅受益于柠檬酸，更是受益于人自身的运动。但如果完全不考虑能量的摄入和输出，无限制地喝蜂蜜柠檬水，只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量，就有可能像这位网友提到的，不但不能减肥，反而弄巧成拙。能不能减肥，纯粹取决于网友是否能够科学、合理地饮用蜂蜜柠檬水。

通过以上内容的介绍，相信大家对喝蜂蜜柠檬水真的能减肥吗已经有所了解了。生活中的减肥方式有很多，但是一般来说最有效的就是运动和合理饮食，建议大家不要随便食用减肥产品，以免弄巧成拙。