紫玛卡的食用方法你知道多少

　　紫玛卡作为一种高端的保健食品，紫玛卡的作用神乎其神，每一种食物有作用就有其副作用，那么紫玛卡的作用及副作用都是什么呢?紫玛卡怎么吃，细数紫玛卡的吃法：

　　紫玛卡的作用是什么?怎么认识紫玛卡的副作用：

　　紫玛卡中富含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质与多种生物活性成分，其中紫玛卡中所含的16种氨基酸和8种矿物质是人体所必需的，由于紫玛卡的营养成分非常全，营养专家认为这对平衡人体膳食营养、提高人体体质有非常好的帮助。

　　1.紫玛卡改善性功能、促进：

　　紫玛卡之所以从南美众多药草中脱颖而出，除了其温和的滋补作用外，其宣称的具有增强性功能的作用，也是非常重要的一个因素。随着伟哥viagra这类改善性功能的化学类药剂在市场大张旗鼓，人们对这些药剂的副作用表示担忧，于是国际医药公司都在寻找更为安全的助长男性性功能的药物，而具有各种生理功效的天然植物药物甚至药食两用植物的安全性是得到人们广泛认可的，在国外号称“天然伟哥”的药食两用植物紫玛卡自然而然的被推上了国际市场。

　　2.紫玛卡抗疲劳

　　紫玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳，帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。

　　3.紫玛卡补充体力

　　由于maca生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长，因为其生长环境与特性，紫玛卡可以迅速补充体力消除疲劳，恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强剂。

　　4.改善阳痿早泄

　　丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。

　　5.紫玛卡提高睡眠

　　现代人90%以上都在承受压力，紫玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地maca被当做舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的佳品。

　　6.紫玛卡抗更年期

　　调节内分泌，对抗更年期综合症—紫玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状，从而促进女性雌激素，容颜。

　　吃紫玛卡的副作用有哪些呢?再好的食物都需要讲究适度原则，紫玛卡也是如此，众然紫玛卡的功效有很多，但是过度食用紫玛卡一样会有副作用出现，每天吃多少紫玛卡最适合呢?一般说来每天紫玛卡日食用量不超过25克就不会有副作用。

　　那么紫玛卡日食用量超过25克会出现什么副作用呢?答案就是会比较容易上火。

　　那么食用紫玛卡还有其他不良影响吗?甲状腺疾病患者比较好不要食用紫玛卡，紫玛卡中有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于饮食中或多或少都有一些碘摄入，而硫代葡萄糖甙结合碘可能会导致甲状腺肿胀，这对甲状腺疾病患者会产生一系列影响。

　　食用紫玛卡会导致肠胃不适吗?紫玛卡干片中寄生物、微生物如果不经过严格杀菌的话，会对食用者肠胃造成不适。

　　紫玛卡食用过多易上火，紫玛卡搭配枸杞泡酒喝就能有效平火，因此虽然紫玛卡的吃法多，但是紫玛卡果最适合泡酒喝?玛卡果枸杞酒是营养成分全，药性平，四季可进补，是泡酒良方。

　　紫玛卡的吃法之紫玛卡果泡酒

　　紫玛卡泡酒的方法：

　　第一、选紫玛卡，紫玛卡泡酒一般都采用玛卡干片或者紫玛卡果，比较好用紫玛卡干片，如果你买的是鲜紫玛卡果，那比较好洗净切成片;

　　第二、选取高粱酒或者其他酒，这里要求酒的酒精度不得低于60度，否则就达不到预期的效果;

　　第三、将紫玛卡片放入一个泡酒器具里面，有专门的泡酒瓶，然后将白酒倒入容器内;

　　第四、假如少量的冰糖和少许的枸杞，然后密封，一般要泡40天-50天就可以饮用了。由于紫玛卡具有很高的营养价值和药理价值，所以必须要控制饮用量，不能一次喝太多，比较好是每天坚持喝，一次用小盅喝一到两盅就可以了。

　　紫玛卡是一种保健食物，并非速效药，所以将紫玛卡泡酒可以将紫玛卡的有效成分完全融入酒内，在这里要注意：紫玛卡泡酒一般颜色变成深红色就可以喝了。

　　紫玛卡是纯天然的，紫玛卡精片是典型的食材、药材一体，无论是药理方面，还是功效方面，它都成为大众推崇的一款健康食品。在国内一般身体吸收比较好的玛卡产品是紫玛卡精片，由于其经过高温无热消耗临界萃取技术，最大限度的保留紫玛卡中的有效成分，纯紫玛卡精粉含量超过99%，人体吸收率达到95%以上，是非常不错的一款健康食品。紫玛卡精片怎么吃呢?

　　首先要按照子玛卡精片说明书来服用，一般一天两次一次三片，如果能够配合温牛奶吞服或饭后服用会更有利于营养的充分吸收。

　　紫玛卡精片功效一、对于身体虚弱，免疫力低下、易疲劳等人群有着非常明显的效果。

　　紫玛卡精片功效二、调节内分泌和激活人体器官的活性，内分泌失调

　　紫玛卡精片功效三、提高性功能和生育能力

　　紫玛卡片同样具有抗疲劳、抗压力、缓解更年期综合征、抗前列腺增生、抗压力、抗辐射、增强性功能和生殖能力等作用。紫玛卡片怎么吃呢?关于子玛卡片的吃法如下：

　　紫玛卡片的吃法1：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡片/2000ml汤，饮用50ml/天;

　　紫玛卡片的吃法2：将玛卡片用家用粉碎机粉成100-200目细粉，加70-80℃水、蜂蜜混匀饮用，3-5g/天。

　　紫玛卡片的吃法3：将玛卡片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按用法1继续食用。

　　紫玛卡片的吃法4：将玛卡片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

　　紫玛卡片的吃法5：将玛卡磨成粉，是玛卡的另一种吃饭，玛卡粉本也是玛卡自然风干磨面得来。由玛卡粉衍生的玛卡饼干，玛卡糕点也是比较常见的吃饭。

　　紫玛卡片的吃法6：饭桌上的菜肴最为常见的是玛卡炖驴肉，笔者亲生吃过那么两次，感觉人们都是冲着玛卡慕名而吃的，味道实在不如，猪肉炖粉条来得实在。感觉有点浪费了玛卡这么贵重的东西。