怀孕了贫血怎么办 吃这几种食物补血

　　女性在怀孕之后就需要补充很好的营养元素，这是因为怀孕时妈妈需要的营养量增加了，因为不是自己一个人需要补充营养了，还需保证胎宝宝的营养需要和发育。如果妈营养补充的不足，就会影响宝宝的健康成长，同时自己的身体也会出现异常。铁元素在女性怀孕的时候就要重点的补充的营养了，如果准妈妈缺乏的话就会出现贫血和营养不良等疾病。

　　1.贫血有哪些类型?

　　一般来说贫血可以分为两种类型，一种是缺铁性的贫血，一种是缺叶酸导致的贫血，这两种贫血有相同的，同时也有不同的，就是调养上有很大的不同。

　　1)·叶酸性贫血

　　叶酸性贫血是因为怀孕的时候孕妇没有摄入足够的叶酸，所以就出现了贫血，事实上，孕妇叶酸补充的不足也会使情况变得更糟，甚至出现胎儿畸形。建议妈妈们从受孕前至少3个月就规律服用叶酸片，怀孕后3个月都需要服用。

      2)缺铁性贫血

　　缺铁性贫血是在怀孕的时候最容易出现的贫血类型，都是因为孕妇缺铁造成的，一般在怀孕5-6个月的时候容易出现这种情况。如果母亲不及时的补充铁元素，就会使造血干细胞造血功能出现下降，胎儿在母亲体内正处于快速发育时期，他们也会不断汲取母亲体内的铁元素，因此母亲贫血症状也会越来越严重。除了一方面要多摄入含铁丰富的食物之外，必要时也应当补充铁剂，如体恒健牌铁之缘片，服用一个月以上满足体内正常的营养需求改善缺铁性贫血。

　　2、多吃新鲜的蔬果

　　在怀孕的时候，一定要多吃新鲜的蔬果，因为水果蔬菜中的微量元素很多，例如菠菜中含有铁元素，花椰菜中含有叶酸，而樱桃可以补血，猕猴桃中含有丰富的维生素，这样就可以满足人们一天的营养需求，这样才有利于妈身体健康，同时也有利于吸收铁和叶酸，贫血的现象也可以得到减少，促进身体健康，也促进胎儿的发育。

　　3、.多吃动物肝脏及肉制品

　　在怀孕期间，母亲可以多吃一些肉制品和动物肝脏，这样才可以使母亲摄入更多的铁元素和叶酸。动物肝脏中含有大量的铁元素，这样才可以补铁补血，而肉制品等食物中会含有动物蛋白和叶酸，能够促使身体吸收叶酸，也可以帮助增加营养。这两种元素需要多多的补充，这样才可以保证母亲的身体健康，远离贫血症状。但是动物的肝脏孕妇不可以吃。