饮食保健多吃水果

　　春季马上就要到了，各种水果也都陆续的上市了，大家了解吗，水果不仅可口，而且更有助于我们保持身体健康呢!那么，有哪些水果对我们养生保健有益呢?每种水果对我们身体的效果是什么呢?来和我一起来看一看吧!

　　五颜六色的水果不仅酸甜而且十分的可口，还是身体比较好的保养品。台湾知名老中医陈旺全60多岁了，仍皮肤光滑和精力充沛，就归功于水果养生法。中国中医科学院教授杨力也同意这样的说法，如果适时吃对水果，就能“修理”好我们身体出现的很多小毛病。

　　盛产于秋天的猕猴桃，清热利尿，抗氧化成分十分的丰富，还能增强抵抗力。

　　猕猴桃、柑橘

　　天然流感预防针

      盛产于秋天的猕猴桃，可以清热利尿，抗氧化成分丰富，还能增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可以增强心脑血管功能。柑橘也可以预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果十分的好。近期研究发现，增加维生素c的摄入对预防感冒很有效，而橘子和猕猴桃都含有很多的维生素c。

　　吃火龙果有利于润肠通便，也是应酬后很好的“救急”水果

　　杨桃、菠萝、火龙果

　　快速消化剂

　　在每次应酬的时候难免大吃大喝，还会引起消化不良，可以在应酬后将杨桃切片蘸点盐来吃。杨桃含有丰富的维生素c，可以促进食物消化，还可以防止致癌物亚盐合成，是应酬后很好的解毒剂。金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服的时候，可以吃一点新鲜菠萝可快速消除胀气。吃火龙果可以帮助润肠通便，也是应酬后不错的“救急”水果。

　　西瓜

　　消暑降温剂

　　西瓜是不错的降温“凉”方，也是中医的天然退烧药。陈旺全说，一旦他觉得自己额头有点发热，就会赶紧喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就可以把体温降下来。但西瓜买回来千万不可以放进冰箱，不然的话茄红素及其他营养成分会减少一半。杨力指出，西瓜味道虽好，但是不可以多食，由于西瓜性寒，吃多了就会很容易伤脾胃，造成腹痛或腹泻。

　　春季如果多吃以上的水果就有利于保健。