饮食保健怎么预防酒后头疼

　　春季聚餐人们不可以避免的就会饮酒，但是接踵而至的头痛和头晕还有反胃以及发热等醉酒症状会让你难受好几天。如果酒后你感觉到头疼头晕，那么就不要去喝不解酒反而伤胃的浓茶了，可以试一试番茄汁加盐的秘方。除此之外我还为您整理了几种食物解酒法，希望可以帮你解决各种地酒后不适症状。

　　酒后头疼是怎么一回事

　　醉酒者在早上醒来之后，身体会发出一条不一样的信息来补充水分供给，这通常表现为极度的口干舌燥。事实上，头痛也是由脱水造成的，由于身体的各个器官会从大脑中争取水分来弥补自己的水分损失，这就会导致大脑收缩，进而牵动连接大脑与头盖骨的隔膜，还会产生疼痛。

      由以上的介绍，有助于了解，醉酒者一般都很缺乏水分，由于补水是少不掉的醒酒步骤之一。专家建议醉酒的朋友可以喝上一些温开水补充水分，值得注意的是，比较好千万不要喝凉的开水，避免伤胃。另外，如果是头疼严重，就可以用温热的湿毛巾敷一敷额头，减轻疼痛。

　　酒后头疼吃什么?

　　1、蜂蜜水--解酒后头痛

　　喝点蜂蜜水可以很好地有效的减轻酒后头痛症状，这是由于蜂蜜中含有一种很独特的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，特别是红酒引起的头痛。另外蜂蜜还有催眠作用，可以使人很快入睡，并且第二天起床后也不头痛。

　　2、西红柿汁--解酒后头晕

　　西红柿汁也是含有丰富的特殊果糖，可以促进酒精分解吸收的有效饮品。一次饮用300ml以上，有助于使酒后头晕感逐渐消失。实验证实，喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更加的好。在饮用之前的时候如果加入少量食盐，还有助于稳定情绪。

　　3、新鲜葡萄--解酒后反胃、恶心

　　新鲜葡萄中含有很多的酒石酸，可以与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，就可以达到解酒目的。同时，其酸酸的口味也有利于有效的缓解酒后反胃和恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄，还可以有效地预防醉酒。

　　4、西瓜汁--去酒后发热

　　西瓜汁是天生的白虎汤(中医清热解毒名方)，一方面可以加速酒精从尿液迅速的排出，避免其被机体吸收而造成全身发热;另一方面，西瓜汁本身也具有清热去火的作用，有助于全身降温。饮用的时后可以适量的加入少量食盐，还利于稳定情绪。

　　了解了以上的饮食保健知识，那么你也就不需要担心酒后难受、头疼、头晕了。