盘点哪些食物容易发胖

　5、啤酒

　　天天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤

　　朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的养分素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。

　　6、普通可乐

　　天天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤

　　可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐;而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食品搭配，很多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是由于可乐里的和特别配方，轻易让人上瘾。固然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有很多人不能适应代糖的特别味道。假如您已经不能一天没有可乐，那么比较好多做一点运动来消耗多余的热量。由于一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更恐惧的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食品。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。

　　7、罐装果汁

　　天天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤

　　明明知道蔬菜水果含有很多丰盛的维生素和矿物资，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来取代吧。可是用果汁来取代水果并不能摄取足够的矿物资和维生素，这是由于水果在做成果汁的过程中，很多矿物资和维生素都已经流失。而仅剩的维生素c，也会由于光照的因素而减少。假如细心看罐装果汁上的标示，就可以创造，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了很多的糖。所以，假如您以为喝果汁比拟养分而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增长12公斤的体重。

　　以上就是几种吃了容易发胖的食物，相信大家有所了解，希望那些爱美的人从现在开始养成良好的习惯少吃这些食物!