进入更年期后吃什么好

　　4.矿物质食物

　　矿物质的补充对于更年期女性而言同样非常重要，富含有矿物质的食物有很多，比如像萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜等。经常补充矿物质可以缓解更年期烦躁、潮热等症状，同时还可以增强皮肤的弹性。

　　更年期女性除了要注意补充以上这些营养之外，同时在平时生活中还要特别注意饮食的合理安排，比较好是荤素合理搭配，以此来补充全面的营养。