孕前吃什么有助于怀孕

　　所有打算要小孩的夫妻都必须要知道吃什么有助于怀孕，尤其是对于一些怀孕几率小的夫妻，知道吃什么有助于怀孕可以大大的增加你受孕的成功率。经过大量的研究发现，生活中很多食物都有促进受孕的作用，适当多吃可让你实现当爸愿望。因此在平时生活中，不管是什么原因所导致的受孕难，都可以多吃些这类食物改善。

　　1.含锌食物

　　在平时生活中之所以会出现有受孕难的情况，与男性的精子质量以及数量都有着很大的问题，如果精子数量低或者是精子质量有问题的话，就会因此而增加怀孕的难度。而导致精子异常的原因有很多，其中以长时间缺锌有着很淡的关系，因为锌是精子形成的关键营养。因此对于这部分男性而言，在平时生活中应该适当多吃些含硒量丰富的食物。

　　比如像豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，除此之外还有各种动物类食物，其中以牡蛎的含锌量最为丰富。还有像牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉，这些食物中同样含有大量的锌。

　　2.滑粘食物

　　可以说所有的滑粘食物都具有促进受孕的作用，尤其是精子异常的男性，在日常生活中更应该多吃些这类食物。之所以可以促进受孕，是由于在这类食物中含有大量的精氨酸，这种物质是精子形成的必需成分，除此之外这种物质还可以有效的增强精子的活动能力，从而对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

　　富含有精氨酸的食物有很多，其中最常见的有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等，这些食物可以有效的增强精子活性，从而促进受孕。