25岁后吃什么抵抗自由基

　　4.葡萄

　　多吃些葡萄同样可以有效的抵抗以及消除自由基，这是由于在葡萄中含有大量丰富的糖类、蛋白质、维生素b1、b2、c及其他矿物质，可以说葡萄是一种营养极为丰富的水果。同时在吃葡萄的时候比较好是连皮吃，因为在葡萄皮中含有丰富的抗氧化剂，它可以保护组织免受自由基的侵害。

　　能够消除自由基的方法有很多，除了以上这些食物之外，在平时生活中还可以多吃些石榴、全麦食品、深海鱼等食物，这些食物对自由基的清除以及预防作用都十分明显有效。