驻颜有术 食疗去除老年斑

　　进入中老年后老年斑便会不可避免的出现，但如果你不注意保养以及护理的话，老年斑很有可能会提前出现。因此专家提醒，在平时生活中必须要做好预防老年斑的措施，比如像注意饮食营养以及良好生活习惯等。而对于一些长有老年斑的人群而言也不用过分着急，很多食疗都对老年斑具有很好的淡化以及消除作用;

　　1.生姜

　　在平时生活中多吃些生姜对老年斑同样具有很好的预防以及淡化作用，这是由于在生姜中含有大量活性成分，尤其是姜辣素的含量最为丰富。这种成分具有强效消除自由基的作用，并且实践证明，长时间吃生姜或者是饮用生姜蜂蜜水，对各种色斑都具有很好的淡化作用。尤其是脸部和手背等处的老年斑，还会有不同程度的缩小、颜色变浅等情况。

　　生姜的食用方法有很多，除了可以炒菜食用之外还可以将鲜姜片放入水杯中然后再用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，最后放入少许的蜂蜜调味后食用即可。

　　2.黄滑松茸

　　我国中医指出黄滑松茸具有提高sod活性的作用，也就是说它可以加速自由基清除，从而起到延缓组织器官衰老的作用。除此之外黄滑松茸还可以促进新陈代谢，从而从根本上提高人体的免疫力，这样才可以更好的保证人体健康并且延缓皮肤衰老。而经过现代医学研究发现，黄滑松茸还具有补肾强身以及恢复精力、益胃补气的作用。

　　将黄滑松茸干品20-30克放入冷水中浸泡两小时时间，清洗干净后备用。锅中放入植物油烧热。再放入黄滑松茸炖半小时以上，最后放入调味料后食用即可。

　　3.猕猴桃

　　可以说猕猴桃是日常生活中极为常见的一种水果，但它却具有非常高效的消除老年斑作用。这是由于在猕猴桃中含有大量丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等营养物质。除此之外在猕猴桃中还含有丰富的维生素c，这种成分可以有效的抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，从而让皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素。

　　而且维生素c还可以干扰黑色素的形成，从而有效的预防色素沉淀并且保持皮肤白皙。因此脸上有老年斑等色斑的人群，在平时生活中应该多吃些猕猴桃等富含维生素c的食物。