熬夜族吃什么拯救“脆弱”部位

　　4.减肥食物

　　有熬夜习惯的人都有吃夜宵的习惯，这个时候要特别注意了，如果夜宵安排不合理的话很有可能会导致肥胖。而长时间的肥胖很容易诱发各种心脑血管疾病，因此专家提醒，在平时生活中应该适量多吃些具有减肥恭喜的食物，比如像香菇、干红葡萄酒等，不仅可以充当夜宵同时还具有缓解疲劳的作用。

　　这些都是长时间熬夜一族的最佳饮食调理方法，遵守这些饮食原则，不仅可以让熬夜人群尽可能的避免各种危害，同时还可以缓解疲劳。