便秘食疗方法有哪些

　　四、鲜笋拌芹菜

　　食材：鲜嫩竹笋100克、芹菜100克

　　做法：

　　1.竹笋清洗干净，备用;芹菜清洗干净，备用;

　　2.竹笋煮熟后切片，芹菜切段一块用开水略焯，最后控尽水分与竹笋片相合，最后适当调味后即可食用。

　　这些都是非常有效的便秘食疗方法，不管是什么原因导致的便秘都可以通过这些食疗方法来起到很好的缓解作用。