便秘食疗方法有哪些

　　越来越多的现代人被便秘所困扰，生活中导致便秘的原因有很多，因此便秘食疗方法患者必须要多了解。生活中很多便秘食疗可帮助我们有效的预防以及治疗便秘，最常见最有用的有以下几种：

　　一、杏仁当归炖猪肺

　　食材：杏仁15克，当归15克，猪肺250克

　　做法：

　　1.猪肺清洗干净，切片备用;杏仁、当归适当清洗，备用;、

　　2.猪肺放入沸水中氽后捞起，最后与杏仁、当归一起炖熟即可食用。

　　杏仁当归炖猪肺具有很好的润肺以及通便作用，尤其是对于一些大便干燥以及难解的人群而言，杏仁当归炖猪肺还具有非常有效的润肠作用。

　　二、松子粥

　　食材：松子仁15～20克、粳米60克

　　做法：

　　1.粳米淘洗干净，备用;松子仁研碎，备用;

　　2.锅中放入适量的清水，然后放入准备好的松子仁以及粳米，一块煮成粥后食用。

　　松子粥最大的作用便是养阴润肠，一些因为阴虚而导致上火便秘的人群在平时生活中可以多吃些松子粥，以此来促进排便。

　　三、杏仁芝麻糖

　　食材：甜杏仁60克、黑芝麻500克、白糖250克、蜂蜜250克

　　做法：

　　1.甜杏仁清洗干净，打碎成泥后备用;黑芝麻淘洗干净，备用;

　　2.白糖、蜂蜜熬化，然后放入黑芝麻、甜杏仁搅匀，等到冷却后即可食用。

　　杏仁芝麻糖也是一款非常有效的便秘食疗方法，除了具有很好的润肠通便作用之外，在平时生活中适当多吃些杏仁芝麻糖还可以起到很好的养阴润燥功效。