增强免疫力的食物有哪些

　　一旦人体免疫力下降各种病症就有可能接踵而至，因此专家提醒必须要多吃些增强免疫力的食物，这类食物可有效抵御各种病症。尤其是在寒冷的冬季，更要注意多吃些增强免疫力的食物，以此来温暖过冬。

　　1.沙棘

　　沙棘也是平时生活中极为常见的一种水果，尤其是在我国南方地区更加的常见，但很多人多错误的认为它只是一种观赏的植物而已。其实沙棘可帮助我们有效的增强免疫力以及抵抗力，原因是由于其中含有大量丰富的维生素c，不仅可以帮助我们增强人体免疫力，同时还可以起到很好的抗疲劳作用。除此之外沙棘还具有对造血系统起到促进作用，从而有效的预防贫血。

　　在平时生活中适当的多吃些沙棘，还可以保护我们的消化道，除此之外还可以有效的清除体内的各种自由基。不仅可以有效的增强免疫力，同时还可以起到抗氧化以及延缓衰老的作用。

　　2.螺旋藻

　　经常出现有免疫力低下的人群在平时生活中应该适当的多吃些螺旋藻，这虽然是植物类食物，但却具有非常有效的增强免疫力作用。原因是因为在螺旋藻中含有大量丰富的蛋白质，其蛋白质的含量可高达60%—70%，多吃可有效的补充蛋白从而促进人体免疫力以及抵抗力的增强。而且在螺旋藻中还含有大量丰富的胡萝卜素、维生素e、维生素c等营养物质，这也是为什么它可以提高免疫力的原因。

　　螺旋藻中的这些营养物质还可以纠正酸性体质，人体体液只有保持在弱碱性的状态才是最健康的。通过纠正酸性体质，可有效的增强人体免疫力。

　　3.芦荟

　　一直以来芦荟就是我们日常生活中必不可少的美容养颜佳品，很多女性经常会将芦荟制作成面膜进行敷脸，长此以往可以让皮肤更加的细腻、光滑有弹性。但很多人不知道的是，芦荟不仅仅只具有美容的作用，在平时生活中适当的多吃还可以起到很好的增强免疫力作用。而且芦荟具有极强的生命力，对人体而言具有很好的清热排毒、缓泻、消炎抗菌作用。

　　而且在平时生活中不管是食用芦荟还是榨汁饮用，都能够有效的护胃保肝，只有肠胃健康才可以更好的保证人体吸收足够的营养，因而提高免疫力。可以说芦荟也是增强免疫力的食物，因此在平时应该多吃。