哪些食物可全面对抗妇科炎症

　　各种各样的妇科炎症让很多女性苦不堪言，但大部分女性都不知道，其实生活中很多食物都具有预防妇科炎症的作用。比如像常见的阴道炎、宫颈炎、白带异常等，这些炎症都有预防的食物。

　　1.经期不适

　　有大部分女性在月经期间都存在有各种不适症状，最常见的有下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠等，有的女性在月经期间还很容易出现有失眠等症状。这些不适的症状不仅让女性在月经期间非常的不舒服，同时还会严重的影响到正常的生活以及工作。对于有这些不适症状的女性而言，专家建议在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可帮助这部分女性有效的缓解各种不适症状。

　　这是由于在牛奶中含有大量的钾，它可以帮助我们有效的舒缓情绪，同时还具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。而在蜂蜜中则含有大量的镁，它可以镇定中枢神经以及消除经期中的紧张情绪。

　　2.霉菌性阴道炎

　　近年来霉菌性阴道炎的发病率越来越高，其中尤其是以年轻女性最为常见，除了常见的霉菌性阴道炎之外，还有像滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等，这些妇科炎症都越来越高发。因此专家提醒女性朋友在平时生活中应该适当的多吃些大蒜类食物，有大量的研究发现，经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。这是由于在大蒜中含有大量的蒜素、大蒜辣素等物质。

　　大蒜中的这些物质是含硫的天然杀菌物质，它们都具有非常有效的杀菌作用，经常食用不仅可以有效的预防霉菌性阴道炎，同时还可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

　　3.卵巢癌

　　卵巢癌是现代女性最大的妇科杀手，一旦患有卵巢癌不但会导致体内雌激素分泌失调，同时还有可能会诱发其他的妇科疾病。因此在平时生活中女性一定要注意做好卵巢癌的预防工作，有研究发现在平时是生活中摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%，因此要想预防卵巢癌必须要保证钙的足量补充。专家提醒这是由于钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散，从而起到预防卵巢其的作用。

　　因此在平时生活中女性应该多吃些高钙的食物，尤其是一些绝经后的女性以及老年妇女，每天对钙的补充应该达到1000毫克。富含有钙质的食物很多，比如像奶制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等。