立冬时节该吃什么进补

　　4.食补

　　冬季是一年之中最寒冷的季节，同时这也是一年之中最佳的进补时期，这个时候选择适当的进补方式不但可以有效的提高人体的耐寒能力，同时还能保证百病不生。但“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补等进补方式，千万不要盲目的进补，否则的话不但不能达到进补的目的，反而会诱发各种疾病。

　　立冬后的饮食应该主要以高热量、高脂肪为主，同时还应该适当的配合食疗进补，这样才能帮助我们在冬季有效的提高人体免疫力。