增强抵抗力的食物有哪些

　　四、全谷类食物

　　专家提醒我们，在日常生活中应该少细的食物，而应该尽量的多吃一些粗粮食品，比如像各种全谷类食物。所谓的全谷类食品包括那些从精制谷物中精取的营养成分，比如像叶酸，硒元素，维生素b等，这些营养物质都非常有利于心脏的健康。同时这些营养物质还可以帮助我们有效的控制体重，同时减少患糖尿病的危险。

　　这些增强抵抗力的食物在我们日常生活中都非常的常见，因此我们在日常生活中应该尽量的多吃，只有这样才能保证身体的健康同时还能有效的预防各种疾病。