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每天吃什么食物可以减肥

http://food.qm120.com2012-08-08 09:17:15 来源:全民健康网

每天吃什么食物可以减肥

  4、吃鱼

  我们在日常的生活中应该多次些鱼类食物,比较好是能每周都吃三次以上的鱼,这样才能有效的保证身体健康。同时有研究发现,经常吃鱼的人其身体内的“菜谱汀“水平更低,而高水平的“菜谱汀”与新陈代谢缓慢和肥胖有关。也就是说,在日常生活中经常多吃鱼,可有效的提高人体的新陈代谢,从而起到减肥的作用。

  在吃什么食物可以减肥的问题上,只要是健康的食物都具有很好的减肥作用,比如像粗纤维食物以及全麦食品等,这些食物在日常生活中经常多吃同样具有很好的减肥功效。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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