孩子吃什么可以长高

　　让孩子健康的长高是很多妈希望，因此在吃什么可以长高的问题上，很多妈妈都费尽心思。专家提醒，增高的方法除了运动之外，食物是比较好的选择。吃什么可以长高，妈妈多了解这些，便能让孩子更快的长个了。

　　1.蛋白质食品

　　经过研究发现，只有补充充足的蛋白质才能起到更好的长高作用，并且要注意一定要补充百分之百的蛋白质。这种蛋白质能够让我们体内多余的脂肪进行快速的燃烧，然后让体重有效的减轻，同时还能有效的增强身体对疾病以及疲劳的抵抗力。除此之外蛋白质对人体健康还有很大的稗益，这是所有营养学家们共同的意见。

　　尤其是一些正处于生长发育期的青少年，这个时候无论是身体的发育还是骨骼的发育，都需要大量的蛋白质来进行补充。如果蛋白质摄取不足的话不但会导致身体体质下降，同时还会严重的影响到骨骼的生长，从而导致不能很好的长高。

　　2、鸡蛋

　　一直以来鸡蛋都是我们日常饮食中最常见的一种食物，它也属于荤类食物中的一种，在我国传统的饮食中鸡蛋是最具有滋补功效的一种食物。它不仅可以帮助我们补充充足的蛋白质，同时在鸡蛋中还含有大量的其他营养物质，经常食用可以帮助我们有效的提高身体的抵抗力，从而达到强身健体的功效。

　　而且在鸡蛋中还含有大量的氨基酸，这是细胞的生成时所必须的营养物质，经常食用可有效的促进细胞的新陈代谢，从而起到长高的作用。因此在每日的饮食中，一定要适当的吃点鸡蛋，这样相爱能发挥更加优异的效果。

　　3、补充维生素

　　可以说维生素是我们人体中最重要以及最不可缺乏的营养物质，一旦缺乏维生素不但会导致身体的抵抗力以及抗疲劳能力下降，同时还会导致身体各个器官功能的衰退。尤其是对于青少年而言，如果不能在发育期间补充充足的维生素，势必会导致发育受到影响，同时长个也会受到阻碍。

　　因此妈妈在日常生活中一定要特别的注意，必须要给孩子多吃些含有维生素的食物，比如像各种新鲜的蔬菜、水果等食物，这些食物可帮助我们有效的补充身体所需要的各种营养物质。在吃什么可以长高的问题上，一些肉类食物中同样含有适量的维生素，比如像鸡肉、鱼肉等。