中年女人月经期吃什么好

　　4.鱼类食物

　　经过研究发现，在各种鱼类食物中都含有丰富的铁，并且还非常容易被人体所消化以及吸收，因此在月经期间专家建议女性应该多吃些鱼肉类食物。除了鱼肉之外，女性还应该多吃些动物内脏以及鸡蛋等食物，这些食物中都含有大量的营养物质。除了要多吃鱼肉等食物之外，还应该多吃点蔬菜，只有荤素搭配才能增强月经期间的身体素质。

　　面对女人月经期吃什么好的问题，营养学家还建议女性朋友，在平时的生活中应该适量的多吃一些红色的食物，这些食物都具有很好的补血功效。