肾阳虚吃什么食物好

       肾虚的症状分为好多种，其中以肾阴虚以及肾阳虚最为常见，因此对于肾阳虚吃什么食物的问题，我们有了解的必要。在肾阳虚吃什么食物的问题上，下面就向大家介绍几款食疗的方法:

       一、羊肉羹

       食材：瘦羊肉、鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉适量

       做法：先把准备好的瘦羊肉清洗干净，然后放入锅中煮，煮熟后再用刀背砍成泥状并且放入碗中。接着在碗中倒入60毫升的羊肉汤，同时根据个人的口味以及需求放入适量的鲜姜汁、蒜泥、料酒、味精、盐、淀粉等调味料，搅拌均匀后再置笼上蒸45分钟，乘热食用即可。

       羊肉羹具有很好的滋补作用，尤其是肾阳虚所导致的全身无力、精神不济、腰酸腿疼等症状，都有着很好的调理作用。但是要注意，患有便秘情况的人群在平时应该注意适量食用羊肉，因为羊肉性热，过量食用很有可能会因此而导致便秘。

　　 二、尖椒鸡丁

       食材：尖辣椒100克、鸡胸脯头60克、料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥适量

       做法：先将准备好的100克尖辣椒掰成拇指甲大小备用，然后再把鸡胸脯肉60克清洗干净后切成丁块，并且用料酒、盐、鲜姜汁、蒜泥煨好，之后再将煨好的鸡丁入油锅过至九成熟捞起。然后在油锅中投入尖椒爆炒至七成熟，接着再放入事先炒熟的鸡丁，翻炒后置盘中以鸡汤加入适量盐、味精勾欠，然后浇汁于鸡丁、尖椒上即可乘热食用。

       鸡肉中所含有的营养价值非常高，并且鸡肉中所含有脂肪比较少，因此非常适合现代人的养生观。除此之外，尖椒中同样含有大量的营养，比如像辣椒素、维生素等，这些都是肾阳虚患者及其需要的营养。

　　 三、核桃仁粥

       很多患有肾阳虚的患者经常会出现便秘的情况，对于这部分患者而言，在日常生活中除了要注意多吃样肾的食物之外，同时还要注意润肠通便。因此在肾阳虚吃什么食物的问题上，核桃仁粥是不错的选择。

       食材：核桃仁30克、籼米

       做法：将准备好的核桃仁清洗干净后晾干，然后研成膏状，接着再注入50毫升热水拌匀滤汁。再将准备好的籼米淘洗干净后煮成粥，等到米熟烂后将核桃汁加入再煮，等到核桃没有特有的生油气后即可热食。

       除此之外患有肾阳虚的患者还要注意少吃一些具有收涩止泻、可加重便秘的食物，比如像莲子、石榴、芡实、乌梅、糯米、河虾等，以免导致便秘的情况更加的严重。