润肠通便的食物有哪些

      4.柏仁芝麻粥

      食材：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克

      做法：准备好的芝麻炒香后香研末备用，然后再把柏仁水煎取汁，并且在其中放入适量的大米后煮成稀粥、。在粥快熟的时候再放入已经准备好的芝末，接着再煮一二沸即可。柏仁芝麻粥每日1剂，连续3~5天，可起到很好的阴润肠通便的作用，由此可见柏仁芝麻粥也是润肠通便的食物。