瘦子吃什么可以增肥

　　5.饮汤宜连「汤渣」

　　很多人都错误的认为食物煮汤后大部分的营养都在汤里面，其实大部分中式汤水热量不高，因此在喝汤的时候一定要连「汤渣」一块食用。喝汤的时间也要正确的掌握，餐前喝汤是非常错误的，因为它会造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，比较好待饭后才饮一碗。

      对于一些喜欢喝汤的人群而言，可烹调连「汤渣」也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的「汤渣」，比如像兔子肉、豆腐、蛋等。

      在吃什么可以增肥的问题上，以上这些食物都具有很好的增肥功效，专家还指出，增肥人群在日常的生活中应该多吃肉类食物，这样才能补充充分的蛋白质以及脂肪。