中老年失眠多梦吃什么好

　　 5、大枣

       如果经常有失眠多梦的情况，在了解失眠多梦吃什么好的问题时，不妨多吃些大枣。这是一种能促进睡眠，消除失眠多梦症状的食物，可以在每天晚上睡觉取20颗大枣煎汤服用，其治疗失眠的作用非常好。

 　　当然治疗失眠多梦的情况仅仅靠饮食的调理还是不够的，在日常的生活中，经常失眠的人群还要注意，心理方面也要注意自我调节，保持心情舒畅，积极缓解心理压力，睡眠治疗也能提高很多。

       同时还要注意一点，在了解失眠多梦吃什么好的同时，还要注意给自己减压，如果工作压力太大的话同样会导致出现失眠的情况。