高考生吃什么提高记忆力

      5.牛奶

　　可以说牛奶是一种营养十分全面的食品，它不仅仅富含有蛋白质、钙，同时还含有大脑发育所必须的氨基酸。而且牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质，此外牛奶中还含有对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。

      特别是对于一些用脑过度的人群，在入睡前喝一杯热牛奶，可帮助我们快速的入睡。