春季吃什么能提高免疫力

　 　no.5 鱼和贝类

　 　对于吃什么能提高免疫力的问题，补硒是关键，英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量。因此在日常生活中，我们应该尽量多吃一些含硒的食物，比如像牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品，它们能够帮助清理体内的流感病毒。

       并且经过研究还发现，鱼类如大西洋鲑鱼中所含有的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，同时也能提高人体免疫力。